プールプログラム
TIME SCHEDULE
ヴェルディでは一人ひとりの目標に合わせた様々なレッスンプログラムをご用意しております。
最新のタイムスケジュールは下記ボタンより確認することができます。
SWIMMING STYLES
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| プログラム名 | 運動強度 | 運動難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| プール入門 | ★ | ★ | プールを初めて習う方にオススメなレッスンです。 |
| 基礎 | ★ | ★ | クロールのキック(足)やストローク(手)の基礎を習得するクラス |
| 足ひれ | ★ | ★★ | 初めての方でも参加できます!履き方や動かし方からはじめます。 |
| コーチと泳ごうビギナー | ★ | ★ | 一人では練習できないビギナーの方にお勧め!!みんなで沢山泳ぎましょう。 |
| コーチと泳ごう | ★★ | ★★ | 一人では練習できない方にお勧め!!みんなで沢山泳ぎましょう。 |
SWIMMING STYLES
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| プログラム名 | 運動強度 | 運動難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 初級 | ★ | ★ | 各種目、泳法の完成を目指すクラス |
| 中上級 | ★ | ★★ | 各種目、更にキレイに、スムーズに泳ぐことを目的としたクラス |
| マスターズ | ★★ | ★★★ | 泳力、体力を向上を目的としたクラス |
| マスターズ(スプリント) | ★★★★ | ★★★ | 泳ぐスピードを上げたい方にオススメのクラス |
| マスターズ(ディスタンス) | ★★★★ | ★★★★ | 体力を付けたい方にオススメのクラス |
AQUA SIZE
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| プログラム名 | 運動強度 | 運動難易度 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 温ストレッチ | ★ | ★ | 温浴で身体を動かし、ストレッチを行ないます。身体の芯から温まることができ、脂肪燃焼効果も高まります。<定員10名>※アクアゾーンで実施 |
| アクアウォーキング | ★ | ★ | 誰でも気軽に参加できるレッスンです。水中で歩くことで体への負担が軽くなります。 リハビリなどに最適です。 |
| ウォーターバレーボール | ★ | ★★ | プールにネットを張ってチーム対抗でバレーボールを行ないます。水中特有の楽しさや難しさを体感してみて下さい。 |
| アクアエクサイズ | ★★ | ★ | ウォーキングや様々な道具を使って行なう初心者向けの有酸素運動です。水圧により不可を加えることでトレーニング効果も得られます。 |
| アクアビクス | ★★★ | ★★ | プールで行うエアロビクス。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。 |