STUDIO

スタジオプログラム

Image
Image

TIME SCHEDULE

タイムスケジュール

ヴェルディでは一人ひとりの目標に合わせた様々なレッスンプログラムをご用意しております。

最新のタイムスケジュールは下記ボタンより確認することができます。

カーディオ・脂肪燃焼プログラム

CARDIO PROGRAM

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
エアロビクス ベーシック 基本的なステップ(ローインパクト)を中心にエアロビクスに慣れていただくプログラムです。
エアロビクス 中級 ローインパクトだけでは物足りない方!弾む(ハイインパクト)動作も加えたミックスクラスです。
ダンスエアロ ラテンやジャズダンスの要素を取り入れたクラス。シンプルな動作から、ダンスムーブメントへ変化。フィットネスとダンスの楽しさを堪能できるクラスです。
初めてのスタジオエクササイズ 簡単な有酸素運動や筋トレ、ストレッチなどを行います。気軽にグループエクササイズを体験できる、スタートプログラムです。

ダンス系・脂肪燃焼プログラム

DANCE PROGRAM

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
ZUMBA ラテン系の音楽とダンスを融合したプログラムです。世界中で人気のカロリー消費が多いプログラム! パーティ感覚で楽しく踊れます。
リトモス ヒップホップ・ラテン・ダンス・ジャズ・アラビアン・レゲトンなどの各種ダンスで構成され、音楽に合わせて楽しくダイナミックに動いていくプログラムです。

カルチャー・ダンス技術向上プログラム

CULTURE DANCE

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
フラダンス 基本をしっかり!そしてたのしくフラダンスを踊り、リズムに合わせて動きを習得していきましょう。初めての方でもお気軽にご参加下さい。
初めてのダンス ダンスを初めてみたいけどなかなか踏み出せないアナタ!ダンスの基礎や柔軟、音楽に乗って身体を動かす練習から初めていきます。楽しく音に乗ってシェイプアップ!
ダンス初級 簡単な動きやステップを通して音楽と一体になり楽しく踊るクラスです。
ソシアルダンス ミュージックのタイミングで体幹を使って美しいダンスを演じていくクラスです。

ヨガ・ピラティス・コンディショニングプログラム

YOGA PILATES

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
ヨガ 静的な動作の多い基本のヨガプログラムです。初めての方にオススメのプログラムとなっております。
ヨガリラックス ゆったりとヨガのポーズ・呼吸を行い、リラックスへと導いていきます。初めての方にオススメのプログラムとなっております。
ベーシックヨガ 呼吸法・ポーズを行い心身ともにリラックスし、内側の筋肉を目覚めさせるインナーマッスルを刺激します。身体のバランスを整えていくプログラムです。
骨盤調整ヨガ 骨盤を支える体幹をバランスよく整え腰痛やぽっこりおなかを整えていきます。バスタオルを使用していきます。ご用意ください!
ピラティス 呼吸とコア(体幹)強化を徹底し、姿勢の矯正、コアの筋肉に刺激を与え身体全体を内側から鍛えるプログラムです。
バレトン バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を組み入れ全身の筋力バランスや柔軟性・心肺機能の向上を目指すプログラム。脂肪燃焼も期待できます!
青竹健康体操&ストレッチ 青竹を使って竹踏みと簡単なストレッチを入れながら、肩こり・腰痛予防・健康促進を目的としたクラスです。体操を組み合わせてリラックスしていくクラスとなります。
太極舞 太極拳・中国舞踊・武術の動きを取り入れたオリエンタルな有酸素運動です。膝や腰にも優しい動きなので、どなたでもご参加頂けます。
バランスボールストレッチ&トレーニング バランスボールを用いて、全身のエクササイズ・ストレッチなどを行っていきます。バランス能力強化におすすめです。<定員制>

レスミルズプログラム

LESMILLS

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
BODY PUMP 音楽に合わせて専用バーベルを使うトレーニングエクササイズ!筋力向上はもちろん、脂肪燃焼にもオススメです。
BODY COMBAT パンチ・キックなど多彩な格闘技のアクションを取り入れたプログラム!楽しくそして強く身体を動かし、心肺機能向上・ストレス発散をしましょう。
BODY BALANCE ヨガ・太極拳・ピラティスを組み合わせたプログラムです。体力向上・柔軟性向上・集中力向上、そして心のリラクゼーションを!
BODY ATTACK シンプルなエアロビクスの動作を音楽に載せて楽しむ高強度グループエクササイズ!より高いワークアウトを望んでいる方に最適です!

ラディカルプログラム

RADICAL FITNESS

スクロールコースはスクロールしてお読みください

プログラム名 内容
POWER バーベルとプレートを使用した全身の筋力向上を目指すプログラムです。持久力向上・筋力向上・脂肪燃焼におすすめです!